A Hordozós Kangatraining egy nagyszerű formája a szülés utáni regenerációnak, ahol a babáddal együtt vidám zenére mozoghatsz. Szerepet kap a has- és gátizmok megerősítése, az alapállóképesség felépítése. További előnyei közé tartozik, hogy a legjobb edzőtárssal mozoghatsz együtt: saját babáddal!
Mire számíthatsz?
Kb. egy és negyed órás elfoglaltságra, ebben 50-55 perces testmozgásra. Az edzéseken lehetőséged van hordozással és edzéssel kapcsolatos kérdéseket feltenni. Megbeszéljük az esetleges komplikációk esetén mire kell vigyáznod, megtanuljuk a hasizmok regenerálásának és megerősítésének alapjait. Egy kellemes hangulatú torna során megtanulod, hogyan mozogj a babával, hogyan tornázz úgy, hogy közben védd a gátizmaidat, milyen gyakorlatok javasoltak, és melyek nem a szülés utáni pár hónapban. Formáljuk a testet, pörgetjük a pulzust és feldobjuk a hangulatot! Óráinkon igazi barátságok, kis baba-mama társaságok alakulnak ki!
Mit hozz magaddal?
Kérlek, hozz magaddal kényelmes edzőruhát, saját törölközőt, ivóvizet és egy váltás ruhát a babának.
A KANGATRAINING helyszínén díjmentesen kölcsönözhető igény szerint megfelelő babahordozó is!
KangaMom Training/Anyatorna– a bababarát alakformáló
Ha kisbabáddal nehéz már a hordozós torna, mert inkább felfedezi a nagy világot minthogy a hordozóban pihenjen, vagy netán már a délelőtti alvás helyett keresel más programot, úgy hogy közben a Te mozgásod se maradjon el, gyertek és próbáljátok ki a KangaMom Training-et!
Közösségben lehet a tipegőd, találkozhat más babákkal, ismereteket szerezhet, játszva élheti át a mozgás örömét. A te példamutatásod lesz az első!
A szülés után legkorábban 7-8 hónappal már elkezdhető. Ha a Kangatraining-en megszerzett alap állóképességet szeretnéd tovább fejleszteni, de még nem jött el az ideje a nagyobb intenzitású óratípusoknak, együtt a babával tökéletes választás a KangaMom Training!
Az óra elengedhetetlen része a bemelegítés, az óra végi levezetés és nyújtás, valamint különös figyelmet fordítunk a gátizomtornára is, ami minden női mozgás része kell, hogy legyen.
Amire számíthatsz:
-45-50 perces intenzív mozgás (pulzuspörgetés)
-a kritikus területeket megcélozva, mint a comb, popsi és a has
-gátizom erősítés
-szuper zenék és jó hangulat
A részvétel létszám korlátosak, előzetes regisztráció szükséges!
Helyszín : Aba-Novák-Agóra
Időpont : Hétfőnként – Anyatorna 9.00-10.00, Hordozós Kanga 10.00-11:30
Kangatrainer: Verebélyiné Szabó Alexandra
Elérhetőség/bejelentkezés az órákra:
szandi@kangatraining.hu,
0620/377-67-23,
fb.com/KangaSzandival
